본문 바로가기

분류 전체보기291

부교감 신경계를 활용한 아이들 스트레스 관리 아이들에게 스트레스란? 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 아이들은 학교성적 압박과 부모의 기대, 친구들과의 갈등과 다양한 환경 요인에 이르기까지 많은 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 스트레스는 아동의 정서적, 인지적, 신체적 발달에 상당한 영향을 미칠 수 있으므로 우리가 부모로서, 아이들의 스트레스 관리에 있어 부교감 신경계의 역할을 이해한다면, 아이들의 스트레스를 관리하는데 많은 이해를 할 수 있습니다. 종종 "휴식 및 안정" 시스템이라고 하는 부교감 신경계는 스트레스가 많은 사건 후에 몸을 평온하고 균형 잡힌 상태로 회복시켜 아이들이 스트레스에 대처하도록 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 부교감 신경계에 대한 기본적인 이해, 아이들의 스트레스 조절 기능, 아이들이 스트레스를 효과적으로 관리하고.. 2023. 3. 16.
식사가 아이들에게 주는 영향 부모들은 우리 아이들이 적절한 영양분을 섭취하도록 하는 것이 중요한 책임입니다. 아이들이 섭취하는 음식은 그들의 신체적, 정신적 발달, 학습 능력, 그리고 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 아이들의 성장과 발달에 도움이 되는 적절한 영양분을 섭취할 수 있도록 음식이 아이들에게 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 식사를 통한 영양 섭취는 아동 발달의 기본적인 측면입니다. 그것은 건강한 성장과 발달, 인지 기능, 그리고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 불충분한 영양 섭취는 성장 저하, 인지 장애, 그리고 면역 체계가 약해지는 것을 포함한 다양한 건강 문제와 성장 지연을 초래할 수 있습니다. 식사를 통한 영양 섭취가 아이들 신체 발달에 미치는 영향 어린이의 신체.. 2023. 3. 15.
아이 칭찬 방법과 격려의 중요성 널리 알려졌다시피 칭찬은 고래도 춤추게 한다. 그런데 부모 중에는 이 말을 오해해서 무조건 아무 칭찬만 해주면 좋은 줄 아는 경우가 적지 않다. 칭찬에도 기술이 필요하다. 첫째, 칭찬할 일만 칭찬한다. 이 아이들도 자신이 칭찬받을 만한 일을 했는지 아닌지 분별할 수 있는 능력이 있다. 그러니 애매모호한 상황에서는 칭찬하지 말자. 둘째, 칭찬은 구체적으로 해야 하고 가능한 결과보다 과정을 강조하는 것이 좋다. 단순하고 두루뭉술한 표현보다 구체적인 것이 좋다. 다음은 좋은 칭찬의 예이다. 초등 1학년이 복합 자음 글자의 받아쓰기를 잘해왔을 때 "자음이 두 개여서 참 복잡하고 알쏭달쏭했을 텐데 차분하게 기억을 잘했구나." 책을 좀 많이 읽었을 때 “지난달보다 이번 달에는 책을 5권이나 더 많이 읽었네." 친구.. 2023. 3. 14.
칭찬은 우리 아이를 춤추게 한다 (칭찬 방법론) 칭찬하는 방법은 우리 아이들에게 매우 긍정적인 영향을 줍니다. 하지만, 어떻게 칭찬하는지 그 방법도 매우 중요합니다. 유대인 부모들은 아이가 작은 일을 하거나 칭찬을 받았을 때 돈을 주거나 선물을 사주지 않습니다. 대신, 아이를 격려하거나 칭찬할 때 다음과 같은 말을 합니다. "너 같은 아들(딸)을 두어서 자랑스럽구나." "네가 내 아이여서 참 행복하다." 이러한 말을 통해 부모는 아이에게 자신들의 사랑과 자부심을 전달하면서 아이에게 자신감을 심어줍니다. 반면, 미국에서는 부모나 교사들이 아이들이 작은 성취를 이룰 때마다 "Good idea"와 "Good job"과 같은 말로 격려합니다. 이러한 말들은 특히 대단한 성과가 아닌 일상적인 일에 대해서도 도움이 됩니다. 부모에게 아낌없는 칭찬을 통해서 아이들.. 2023. 3. 13.
우리 아이들, 0-3세 미술 놀이를 어떻게 하면 좋을까? 아이들을 키우면서 집에서 할 수 있는 놀이 중, 어려운 놀이가 미술놀이이다. 집안 곳곳에 물감이나 색연필로 낙서를 할 수 있기 때문에, 부모님들은 미술놀이가 부담스러울 수 있습니다. 하지만 미술놀이는 아이들의 발달에 매우 도움이 됩니다. 오늘은 미술 놀이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (1) 미술놀이의 시작 수채화용 붓과 물, 연필 등을 이용해서 큰 모조지 전체에 낙서를 해보세요. 이러한 과정에서 아이들은 자신의 생각과 감정을 표현하는 방법을 배우게 됩니다. 그리고 아이들이 그림을 그릴 때 "왜 이렇게 못 그리나요?"와 같은 말을 하지 않도록 주의해야 합니다. 대신에 무엇을 그렸는지 조용히 물어보고, 그렸던 것에 대해 칭찬해 주는 것이 좋습니다. 아이들에게 그림책을 읽어주고 같은 책을 반복해서 읽으면서.. 2023. 3. 13.
3세 이하 아이의 표현 능력 향상 방법 - 놀이방법 (1) 3세 이하 아이의 표현 능력 아이는 아무에게도 배우지 않았는데 6개월부터는 기기 시작합니다. 이때 자발성과 표현 능력이 발달하는 시기입니다. 이 시기는 아이의 독립성과 창의성이 강하게 나타나는 때입니다. 그런데 아이가 학습할 만한 환경이 마련되어 있지 않으면, 그로 인해 아이의 능력은 표현되지 못한 채 사그러들고 맙니다. 이러한 상황은 긍정적인 능력이 발달할 기회를 잃게 하고, 반대로 부정적인 성격을 획득하게 할 수도 있습니다. 예를 들면 아이가 기어다니기 시작했을 때, 아무데나 마구 걷는 것은 위험하므로 안전한 공간 안에서 충분히 걷게 하지 않으면 여러 가지 문제가 생겨날 수 있습니다. 아이는 단지 운동 능력을 잃어버리는 것뿐만 아니라, 자발성의 기회를 충분히 부여받지 못했기 때문에 무기력하고 .. 2023. 3. 13.
수면습관이 주는 뇌의 영향 및 아이들 성장에 대하여 (1) 수면 습관이 두뇌발달에 주는 역할 수면 습관은 특히 두뇌 발달에 있어서 아이들의 전반적인 발달에 중요한 역할을 합니다. 어린이들은 그들의 뇌가 적절하고 효율적으로 기능할 수 있도록 하기 위해 적절한 양의 수면이 필요합니다. 연구는 수면이 학습 과정의 필수적인 부분인 기억을 통합하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여주었습니다. 아이들이 잠을 잘 때, 그들의 뇌는 그들이 배운 정보를 하루 종일 처리하고 저장하는데, 이것은 그들이 미래의 사용을 위해 정보를 유지하는 것을 돕습니다. 게다가, 수면은 두뇌를 재충전하고 앞으로의 하루를 준비하는데 도움을 주며, 이것은 아이들의 인지 기능, 집중 시간, 그리고 전반적인 기분을 향상시키는데 도움을 줍니다. 6세에서 12세 사이의 어린이들은 매일 밤 9-12시간.. 2023. 3. 12.
세로토닌은 무엇이고 아이들에게 왜 중요한가? - 세로토닌은 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로서, 인간의 감정, 기분, 수면, 식욕 등에 영향을 미치는 뇌 내 화학 물질입니다. 오늘은 세로토닌에 대해서 알아보고, 아이들 성장에 어떤 역할을 하는지 알아보고자 합니다. (1) 세로토닌의 역할 - 세로토닌은 뇌에서 발생하여 중추신경계에서 신호를 전달하는 신경전달물질입니다. - 세로토닌은 감정, 기분, 수면, 식욕, 성욕, 인지 능력 등에 영향을 미치는 역할을 합니다. 세로토닌은 인체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 신경 전달 물질입니다. 그것은 아미노산 트립토판으로부터 합성되고 주로 위장관, 혈소판, 그리고 중추 신경계에서 발견됩니다. 뇌에서 세로토닌은 기분, 식욕, 그리고 수면을 조절합니다. 그것은 행복과 행복의 감정에 관련되어.. 2023. 3. 12.
야외 활동의 중요성과 비타민D의 역할 (1) 야외 활동이 아이들에게 미치는 영향 야외 활동은 다음을 포함하여 모든 연령대의 아이들에게 많은 이점을 제공합니다. 먼저 신체 건강을 개선합니다. 야외 활동은 신체 활동을 촉진하고 하이킹, 사이클링 및 스포츠와 같은 운동이 필요한 활동에 참여할 수 있는 기회를 제공함으로써 신체 건강을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.그리고 더 나은 정신 건강을 가지게 됩니다. 자연에서 시간을 보내고 야외 활동에 참여하는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 야외 활동은 스트레스, 불안 및 우울증을 줄이고 전반적인 분위기와 기분를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 사람들과.. 2023. 3. 11.
0-3세 유아 교육 중요성 (1) 유아 교육이 아이들의 발달에 미치는 영향 유아 교육은 3세 미만 아동의 발달에 매우 중요합니다. 이 시기에 아동의 두뇌가 급속히 발달하여 미래의 인지적, 사회적, 정서적 성장을 위한 기반을 형성합니다. 이 유아기 동안의 교육은 어린이가 미래의 학업 및 개인적 성공을 형성할 중요한 기술과 지식을 습득하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유아 교육의 주요 이점 중 하나는 어린이의 인지 발달을 촉진한다는 것입니다. 인생의 처음 몇 년 동안 뇌는 빠른 속도로 발달하여 미래 학습을 위한 토대를 마련하는 신경 연결을 형성합니다. 유아 교육은 어린아이들에게 감각 놀이, 언어 발달, 문제 해결 과제와 같은 두뇌 발달을 촉진하는 자극적인 활동에 참여할 기회를 제공합니다. 연구에 따르면 양질의 유아 교육 프로그램에 참.. 2023. 3. 11.
TOP

Designed by 티스토리

© Kakao Corp.

티스토리툴바